Méditation
La méditation est une pratique universelle dont les origines remontent à plusieurs milliers d’années et qui a survécu sans être altérée en étant transmise de génération en génération.
Méditation
Se libérer des ruminations négatives
L’objectif de cette pratique est de faire en sorte que nous puissions nous libérer des ruminations négatives qui nous empêchent d’avancer.
Méditer, c’est pouvoir créer une parenthèse dans notre quotidien stressant au rythme infernal : prendre le temps de se poser, s’arrêter et observer ce qui se passe en nous… La méditation nous apprend qu’il y a un pouvoir en chacun d’entre nous, une paix et une sagesse auxquelles nous pouvons nous connecter après avoir compris leur présence. Ce pouvoir inspire, renforce et donne du courage à ceux qui souhaitent grandir dans une direction positive.
Il existe de nombreuses pratiques méditatives mais celle que je vous invite à venir pratiquer est issue de la pleine conscience.
Méditation
Quels sont ses bienfaits ?
- Améliore les capacités de concentration et d’attention
- Réduit les symptômes de douleur chronique
- Augmente l’occurrence de sensations positives
- Favorise l’attention, la mémoire et limiterait les effets de l’âge sur le cerveau
- Réduit le stress et l’anxiété et le risque de récidive de la dépression
- Prévient les troubles cardiovasculaires
- Réduit la sévérité des symptômes du trouble obsessionnel compulsif
- Améliore le système immunitaire…
Méditation
Nos prestations
Sur demande
Je propose des séances de groupe sur demande pour les associations, entreprises, particuliers…
Les séances se composent généralement d’une méditation guidée suivie d’un Kinhin (pratique de pleine conscience en marchant issue du Zen) et se terminent par une méditation libre, où chacun se retrouve face à lui-même).
Les pratiques s’adressent à tous les niveaux confondus.